Touwtjes in handen of laten vieren?
In het ideeAteljee
Tijdens een workshop in het IdeeAteljee hebben we gepraat over de balans tussen controle houden en loslaten. Wat gebeurt er als je te streng bent voor jezelf? En wat als je juist te los bent? We ontdekten dat veel mensen hiermee worstelen. Hier lees je de belangrijkste inzichten en ervaringen.
1. Het persoonlijke gevecht: Streng of mild voor jezelf?
Veel deelnemers vertelden dat ze lang streng zijn geweest voor zichzelf. Discipline gaf structuur en een gevoel van controle, maar dat kan ook doorslaan.
"Als je te streng bent voor jezelf, kun je een slaaf worden van de structuur," zei een deelnemer. "Structuur moet een hulpmiddel zijn, geen verplichting."
Anderen merkten dat je soms juist mild voor jezelf moet zijn om dingen vol te houden.
"Ik probeer mezelf niet te dwingen," vertelde iemand. "Als ik bijvoorbeeld minder tv wil kijken, zeg ik niet: ‘ik mag geen tv kijken’. Ik zeg liever: ‘ik wil beter slapen’. Zo raak ik minder snel in opstand tegen mezelf."
Wijsheid:
Het is belangrijk om je doelen positief te formuleren. Het helpt je om vriendelijker met jezelf om te gaan en dingen op lange termijn vol te houden.
2. Wilskracht heeft zijn grenzen
Wilskracht klinkt goed, maar werkt niet altijd. "Je kunt wilskracht maar beperkt inzetten," zei een deelnemer. "Het is net als een spier: je kunt hem trainen, maar je moet oppassen dat je hem niet overbelast."
Soms is het belangrijker om de oorzaak van je gedrag te onderzoeken:
"Waarom wil je eigenlijk voor de tv hangen?" vroeg iemand. "Misschien probeer je iets te vermijden, zoals stress of vervelende gevoelens."
Een ander vertelde: "Ik heb lang geprobeerd alles met wilskracht te doen, maar nu accepteer ik dat ik anders ben. Ik heb ADHD. Door mezelf minder druk op te leggen, lukt het me juist beter om dingen vol te houden."
Wijsheid:
Wilskracht werkt beter als je ook naar de onderliggende oorzaken kijkt en jezelf accepteert zoals je bent. Soms is loslaten effectiever dan jezelf pushen.
3. Balans vinden door kleine stappen
Veel deelnemers ontdekten dat balans belangrijk is. "Streng genoeg zijn om vooruit te komen, maar zacht genoeg om van de reis te genieten," zei een deelnemer mooi.
Hoe vind je die balans? Door klein te beginnen:
"Je hoeft niet meteen grote veranderingen door te voeren," zei iemand. "Begin bijvoorbeeld met 1 minuut mediteren voor het slapen gaan. Als dat lukt, kun je het langzaam uitbouwen."
Een ander gaf als tip om ‘slechte’ gewoontes om te buigen naar iets positiefs: "Ik keek vroeger naar programma’s die me van streek maakten, zoals ‘Opsporing Verzocht’. Nu kijk ik naar grappige dingen, zoals verborgen cameragrappen. Dat helpt me om te ontspannen."
Wijsheid:
Kleine veranderingen zijn makkelijker vol te houden. Door stap voor stap nieuwe gewoontes op te bouwen, bespaar je energie en voel je je beter.
4. Persoonlijke ervaringen: Gevechten met regels en structuren
Sommige deelnemers deelden diep persoonlijke ervaringen over hoe moeilijk ze het vonden om met discipline en regels om te gaan.
"Ik voelde me lang de meester van het universum," zei iemand. "Maar nu ben ik weer met beide benen op de grond. Ik vind het lastig om me aan te passen en me deel te voelen van een groep."
Een ander vertelde over zijn jeugd: "Vanaf mijn veertiende leefde ik op straat. Later kreeg ik goede banen en verdiende ik goed, maar ik heb altijd moeite gehad met regels."
De pijn van een moeilijke jeugd speelde bij velen mee:
"Ik werd op mijn negende misbruikt. Daarna vond ik alles in de samenleving vreemd. Ik deed wel mee, maar voelde me nooit verbonden."
Anderen merkten dat regels ook een positieve kant kunnen hebben: "Ik heb regels lang moeilijk gevonden, maar uiteindelijk ontdekte ik dat ze ook veiligheid geven. Toen ik in situaties kwam waarin ik geen zekerheden had, merkte ik pas wat ik miste."
Wijsheid:
Structuren en regels kunnen beperkend voelen, maar ze kunnen ook stabiliteit bieden. Het draait om hoe je ermee omgaat en hoe je jezelf erbinnen vindt.
5. Het grotere plaatje: Maatschappelijke en interculturele inzichten
Veel deelnemers zagen problemen met het schoolsysteem en hoe dat hen gevormd heeft. "Als het thuis niet leuk was, vond je school vaak ook niet leuk," zei iemand. "Je kreeg veel regels opgelegd, maar niet altijd de juiste begeleiding."
Anderen hadden kritiek op de beperkte voorbereiding die school biedt: "Je leert op school vooral vaardigheden voor werk, maar niet voor het leven."
Deze ervaringen laten zien dat discipline en structuur niet alleen persoonlijke kwesties zijn, maar ook een maatschappelijke en culturele achtergrond hebben.
Conclusie: De weg naar balans
De workshop liet zien dat er geen vaste formule is voor de juiste balans tussen discipline en loslaten. Het belangrijkste is om te leren wat voor jou werkt.
- Zorg voor positieve doelen.
- Accepteer je grenzen en wees mild voor jezelf.
- Kijk naar onderliggende oorzaken en wees niet bang om los te laten.
Zoals een deelnemer zei: "Het voelt alsof ik mijn innerlijk kind meer ruimte geef, terwijl mijn innerlijke ouder nu bemoedigend is in plaats van streng." Dat is misschien wel de mooiste wijsheid: je mag groeien, zonder dat het perfect hoeft te zijn.
Ben je benieuwd naar hoe anderen met deze thema’s omgaan? Kom gerust eens langs bij het IdeeAteljee en deel je ervaringen!
Het volgende ideeAteljee gaat over jezelf in de spiegel kunnen aankijken
Wanneer: vrijdag 7 februari van 13.30 tot 15.00
Waar: in de tuinkamer van de Keizersgracht 252.
Kosten: delen van je eigen ervaringen en inzichten
Aanmelden: herman@ervaringswijzer.nl
We zien je graag tegemoet!
In het ideeAteljee gaan we samen op zoek naar creatieve en praktische oplossingen rond een alledaagse ervaring, uitdaging, kwestie of gebeurtenis. Breng jouw ervaringen en wijsheid in en help ons een antwoord te vinden.