Vier je succes
In het ideeAteljee
In het ideeAteljee ging het er over dat je je soms afsluit als je het moeilijk hebt. Je vermijdt bijvoorbeeld feestdagen of verjaardagen. Een deelnemer vertelde: "Je wilt onzichtbaar zijn, dus het voelt raar om in het middelpunt te staan." Toch is het belangrijk om successen te vieren, hoe klein ook. Dit kan helpen om je beter te voelen.
Het negatieve valt op
Als je weer naar buiten gaat, kun je echter bang zijn voor kritiek. En mensen neigen er nou eenmaal toe om te letten op wat niet goed gaat. Psychologen noemen dit ‘negativity bias’. Stel, je hebt vijf leuke gesprekken, maar één opmerking blijft hangen omdat het voelt als een verwijt. Door er bewust van te zijn dat het negatieve eerder opvalt en sterker blijft hangen dan het positieve kun hier balans in brengen.
Successen vieren geeft energie
Bewust stilstaan bij wat goed ging, helpt om jezelf op te laden met positieve energie. Een deelnemer zei: "Door iets te vieren wat gelukt is, geef je jezelf kracht." Veel mensen vinden het moeilijk om hun successen te waarderen. Dit kan komen door een laag gevoel van eigenwaarde. "Soms denk je dat je het niet waard bent om te genieten, maar iedereen is oké zoals die is," reageerde een ander.
Samen vieren versterkt
Het delen van je succes met anderen kan je beter laten voelen. "Als iemand getuige is van je vooruitgang, voelt dat als bevestiging," vertelde een deelnemer. Vieren is dus niet alleen iets voor jezelf, maar ook een manier om je verbonden te voelen met anderen.
Genieten kun je leren
Voor sommige mensen is het niet vanzelfsprekend om te vieren. "Je moet jezelf leren genieten, zoals bij het leren proeven van wijn," legde iemand uit. Dit betekent dat het tijd kost om het vieren van succes als iets normaals te zien.
Succes heeft veel vormen
Succes is niet altijd groot. Zelfs fouten kun je vieren. "Falen kun je ook zien als succes, want je weet nu wat niet werkt. Op die manier kun je zelfs moeilijke momenten zien als stappen vooruit. “Zo is er elke dag wat te vieren" zei een deelnemer.
Rituelen maken het speciaal
Het vieren van succes kan met een klein gebaar, zoals lekker koken, of iets groters, zoals ontspannen na een prestatie. "Ik zie vieren als een moment om los te laten: je hebt het gedaan!" zei iemand. Rituelen geven extra betekenis aan het vieren.
Niet iedereen viert graag
Voor sommigen voelt vieren echter geforceerd, zoals bij verplichte feestdagen. "Ik hou niet van verplichte vieringen," vertelde een deelnemer. Dit laat zien dat vieren persoonlijk is. Iedereen mag zijn eigen manier vinden.
Conclusie
Successen vieren helpt je om meer op het positieve te letten. Het geeft energie en versterkt de band met anderen. Je hoeft niet groot uit te pakken. Begin klein en ontdek wat bij jou past.
Aanstaande vrijdag 6 december gaat het over hoe je houding uitkomsten bepaalt.
In het ideeAteljee gaan we samen op zoek naar creatieve en praktische oplossingen rond een alledaagse ervaring, uitdaging, kwestie of gebeurtenis. Breng jouw ervaringen en wijsheid in en help ons een antwoord te vinden. Meedoen kan op vrijdagmiddagen van 13.30 tot 15.00. Op de Keizersgracht 252. Kosten: delen van je ervaringen en inzichten. De eerste keer aanmelden bij herman@ervaringswijzer.nl.