Wil je ook bloggen? Meld je dan hier: info@ervaringswijzer.nl

Recente blogs

1 februari 2021 , Redactie Ervaringswijzer

Een stap uit de tredmolen

Het lukte me weer eens niet om uit bed te komen. Er maalden allerlei nare gedachten in mijn hoofd: ‘Ik kom nooit meer aan het werk en dan verlies ik mijn uitkering en kom ik op straat.’ Om aan die gedachtemolen te ontsnappen probeerde weer in te slapen. Maar dat lukte niet. Dan ging ik meer weer televisie kijken.

Als je zo ver in je neerwaartse spiraal zit, lijkt het onmogelijk om weer een stap naar boven te doen. Je zit in die negatieve gedachten. Je gelooft ze op dat moment ook. Je bent die gedachten. Het kost enorm veel energie om de negatieve gedachten weg te houden. Dat lukt gewoon niet.

Als vechten niet meer helpt, kun je je misschien beter overgeven. Die negatieve gedachten accepteren. Misschien kun je zien dat het maar gedachten zijn. Dat jij die gedachten niet bent. Dat kan een kleine ruimte of afstand te geven. Dan kun je misschien de cirkel doorbreken en je bed uitstappen. De deur uitgaan en maar zien wat er gebeurt. Jezelf de kans geven om je anders te voelen.

Reacties:

Voeg een reactie toe:

This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)
25 feb , Olga de la Fontaine
We hebben te kampen met depressie, burnout, eenzaamheidsgevoelens en wanhoop. De zelfmoordcijfers stijgen. Corona ondermijnt ons welbevinden. We zijn een welvaartsland en praktisch iedereen kan voldoen aan de eerste levensbehoeften: eten en wonen. Ik vraag me soms af hoe het met de grote groep arme mensen in de ontwikkelingslanden gesteld is. Zij zijn immers iedere dag opnieuw bezig...
15 feb , Olga de la Fontaine
Godver de godver weer uit mijn comfortzone gehaald… Vanaf metrostation Noorderpark in bus 35 gestapt. Ik lette niet goed op, ben geconditioneerd om na twee minuten om op te veren wanneer de bus mijn halte nadert. Mijmerend zat ik op mijn lievelingsplek, de plek waar bijna nooit mensen gaan zitten als ze de keuze hebben. Die stoeltjes in het begin van de bus, twee naast elkaar en twee...
1 feb , Redactie Ervaringswijzer
Het lukte me weer eens niet om uit bed te komen. Er maalden allerlei nare gedachten in mijn hoofd: ‘Ik kom nooit meer aan het werk en dan verlies ik mijn uitkering en kom ik op straat.’ Om aan die gedachtemolen te ontsnappen probeerde weer in te slapen. Maar dat lukte niet. Dan ging ik meer weer televisie kijken. Als je zo ver in je neerwaartse spiraal zit, lijkt het onmogelijk om weer...
31 jan , Olga de la Fontaine
Vroeger toen ik nog bij de Thuiszorg werkte, waarschuwde ik regelmatig mijn klanten voor kleine criminelen die in de stad rondwaarden en kwetsbare oudere mensen bestalen. Nooit zomaar open doen, eerst uit het raam kijken, hield ik ze voor. Als ik ze vertelde hoe deze dieven te werk gingen, was er een kans dat ze mijn raad opvolgden. Als ze tenminste niet vergeetachtig waren of dementie...
18 jan , Redactie Ervaringswijzer
Jarenlang had ik een vriendin waar ik verliefd op was. We gingen vriendschappelijk met elkaar om. Vaak gingen we samen dansen en lichamelijk werd het soms best wel close. De verliefdheid werd echter niet wederzijds. Uiteindelijk heb ik die vriendschap laten verwateren, omdat ik het niet langer kon verdragen. Het hoeft niet erg te zijn als een liefde niet helemaal wederkerig is, als je er...
15 jan , Olga de la Fontaine
Corona heeft mijn, uw, ons gedrag en bewegingsvrijheid ingeperkt. We mogen heel veel niet meer: elkaar niet meer aanraken, zoenen of omhelzen. Niet meer met z’n tweeën boodschappen doen, niet meer dan drie personen bij ons thuis uitnodigen, niet meer naar het werk, onze ouders of grootouders niet meer bezoeken, zelfs frisse lucht heeft ingeboet, en we zitten te walmen achter mondkapjes. We...