Wil je ook bloggen? Meld je dan hier: info@ervaringswijzer.nl

Recente blogs

1 februari 2021 , Redactie Ervaringswijzer

Een stap uit de tredmolen

Het lukte me weer eens niet om uit bed te komen. Er maalden allerlei nare gedachten in mijn hoofd: ‘Ik kom nooit meer aan het werk en dan verlies ik mijn uitkering en kom ik op straat.’ Om aan die gedachtemolen te ontsnappen probeerde weer in te slapen. Maar dat lukte niet. Dan ging ik meer weer televisie kijken.

Als je zo ver in je neerwaartse spiraal zit, lijkt het onmogelijk om weer een stap naar boven te doen. Je zit in die negatieve gedachten. Je gelooft ze op dat moment ook. Je bent die gedachten. Het kost enorm veel energie om de negatieve gedachten weg te houden. Dat lukt gewoon niet.

Als vechten niet meer helpt, kun je je misschien beter overgeven. Die negatieve gedachten accepteren. Misschien kun je zien dat het maar gedachten zijn. Dat jij die gedachten niet bent. Dat kan een kleine ruimte of afstand te geven. Dan kun je misschien de cirkel doorbreken en je bed uitstappen. De deur uitgaan en maar zien wat er gebeurt. Jezelf de kans geven om je anders te voelen.

Reacties:

Voeg een reactie toe:

This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net)
6 mei , Redactie Ervaringswijzer
Voor de derde keer legde ik Rodrigo het verschil tussen zoete en droge wijn uit. ‘De bolle fles is de droge’. Mijn werkgever had weer eens iemand in de bediening gezet vanwege een lekker kontje, die absoluut niet geschikt was voor de horeca. ‘Ben jij zo dom of doe je zo dom?’, flapte er uit. ‘Ga alsjeblieft naar huis, ik draai deze shift wel alleen’. De balletstudent barstte in huilen uit....
26 apr , Redactie Ervaringswijzer
Ik word weer wakker van zenuwpijn; vandaag is het feest in allebei mijn armen. Gelukkig heb ik mijn vaste routines. Ik ben blij dat ik daar streng in ben voor mezelf. Zonder zou ik wegzakken in negatieve gedachten, alhoewel ik die toch wel heb en eigenlijk het laatste jaar constant op de ‘moah’ modus zit, met soms een ‘yeah!’ dagje ertussen. Eerst koffie met crackers in bed. Ik ga na of de...
20 apr , Olga de la Fontaine
Vorige week had ik het thema van deze column al vastgelegd, vandaag maakte ik het in levende lijve mee: verleiding. Ik reisde per noordzuidlijn af naar de Albert Cuyp, ik denk voor het eerst sinds anderhalf jaar. Mijn drie plantenbakken op mijn balkon vragen aandacht. Violen had ik in de eerste al geplant, ze wiegen wulps in de wind die maar niet wil stoppen met waaien, wat een...
5 apr , Olga de la Fontaine
As hoog in de lucht Wat eens jouw lichaam was, jouw adem bevatte Zweef, zweef Ik laat je gaan Vlieg, vlieg Je mag vrij Ga, ga Ik huil en weet Ik ben daar ook geweest Blijf, blijf Ja, ik leef Nog steeds, nog stééds En jij, voor altijd, áltijd weg Het waait, het waait Zo geurend, zo zachtjes Door de angst verlaten, door...
29 mrt , Redactie Ervaringswijzer
‘Mijn koffer is naar de gallemiezen’ zei ze met haar dik accent en stijfgelakt blond kapsel. ‘Typisch een Amsterdamse Anita’, dacht ik. Niet bepaald het type waar ik normaal mee omga. Maar we waren een beetje tot elkaar veroordeeld tijdens deze groepsreis. Tot ze een dag later vanuit het niets mijn schouder begon te masseren, waarop ik gevallen was. ‘Kom maar hier schat’. Op dat moment...
28 mrt , Olga de la Fontaine
Ik had er nooit bij stilgestaan, maar als je geen kinderen hebt, zul je dus ook nooit grootouder worden. Ik heb noemenswaardig geen kinderwens gehad, dacht vroeger in mijn tienerjaren dat dat wel vanzelf zou komen. Met mijn eerste vriendje had ik het er een keer over, tijdens een borrel met vrienden, ik riep uit dat ik er wel tien wilde. Ach, de jeugd. Een volgende keer dat kinderen...