Een stap uit de tredmolen

Het lukte me weer eens niet om uit bed te komen. Er maalden allerlei nare gedachten in mijn hoofd: ‘Ik kom nooit meer aan het werk en dan verlies ik mijn uitkering en kom ik op straat.’ Om aan die gedachtemolen te ontsnappen probeerde weer in te slapen. Maar dat lukte niet. Dan ging ik meer weer televisie kijken.

Als je zo ver in je neerwaartse spiraal zit, lijkt het onmogelijk om weer een stap naar boven te doen. Je zit in die negatieve gedachten. Je gelooft ze op dat moment ook. Je bent die gedachten. Het kost enorm veel energie om de negatieve gedachten weg te houden. Dat lukt gewoon niet.

Als vechten niet meer helpt, kun je je misschien beter overgeven. Die negatieve gedachten accepteren. Misschien kun je zien dat het maar gedachten zijn. Dat jij die gedachten niet bent. Dat kan een kleine ruimte of afstand te geven. Dan kun je misschien de cirkel doorbreken en je bed uitstappen. De deur uitgaan en maar zien wat er gebeurt. Jezelf de kans geven om je anders te voelen.