06 januari 2016

Mijn ervaring bij de Delight Yoga: een beetje zweverig, maar een goede docente en je komt helemaal tot rust. Ik ga dit vaker doen.

Deze vestiging van de Delight Yoga is gesitueerd in de De Clercqstraat. Van buiten is het een doodgewoon rijtjespand, maar als je binnenkomt valt direct de rust op. Ik word altijd een beetje ongemakkelijk van zoveel rust. Van zoveel zen krijg ik vaak zin om keihard een liedje te gaan zingen. Maar ik kwam voor innerlijke rust, dus hup naar de kleedkamer.


Minimalistisch

Als je binnenkomt heb je links de balie, en rechts een enorme houten tafel, waar je kunt wachten op je les, of gewoon een kopje thee kunt drinken of een zacht gesprekje kunt hebben. Groot is het niet, smaakvol is het wel. Het ziet er gelukkig helemaal niet uit als een tempel, het is eerder strak en minimalistisch ingericht. De kleedkamers zijn klein, maar er is wel een douche. En geloof me, zoals ik anderhalf uur later merkte, heb je die ook hard nodig.


Hoewel ik op tijd was, kwam ik toch als laatste binnen. De les was stampvol, en eigenlijk al begonnen. Ik kreeg een matje, en moest me tussen een meisje en een man wurmen. Schaapachtig schikten ze een beetje opzij om me ruimte te geven. Ik moest ook helemaal vooraan zitten, zodat de hele klas heel goed naar me kon kijken. Daar ben ik ook zo dol op. Als ik nog eens zo'n les ga doen, zorg ik ervoor dat ik er ruim van tevoren ben en ga ik me lekker achterin installeren.


Downward dog

Maar goed, wat kan mij het schelen, dacht ik, en ik was klaar voor de oefeningen. Die begonnen ontspannen genoeg, vond ik. De lerares, had een fijne, duidelijke stem. Ze sprak de hele les Engels; het blijft Amsterdam natuurlijk. In het begin werd uitgelegd dat deze vorm van yoga op ademhaling was gebaseerd.


We begonnen met wat armen in de lucht, en voor ik het wist stond ik in de ‘downward dog’ te zweten. De juf deed alles goed voor en verwoordde het duidelijk, snel, maar wel stap voor stap. Daarnaast gaf ze bij iedere houding en beweging aan hoe je deze als beginneling, gevorderde of expert kon uitvoeren. Dat alles op zo'n heldere manier, dat ik als yogaleek eigenlijk behoorlijk goed mee kon komen.


Anderhalf uur knallen

Het tempo ging langzaam maar zeker omhoog, en de oefeningen werden ook steeds zwaarder, en ingewikkelder. Maar omdat de lerares duidelijk zeer ervaren was in deze lessen, kon ik het nog steeds bijhouden. Ze liep rond om aanwijzingen te geven. Ze telde bij iedere oefening langzaam tot vijf en wees ons op onze ademhaling. Die moest je met een soort snurkgeluid door je neus uitvoeren.


Tijd om even rustig te kijken hoe het precies moest, was er niet. Aan pauzes wordt ook niet gedaan, het was echt anderhalf uur achter elkaar knallen. Bij sommige oefeningen viel ik uit; want ik ben zo lenig als een dakdekker met pensioen. Soms was het echt behelpen, regelmatig viel ik gewoon om, maar ik gaf niet op.


Escher-houding

Mijn klasgenootjes waren voornamelijk vrouwelijk en jong. Je ziet heel veel moois, maar je hebt het druk genoeg met jezelf, dus ik heb nauwelijks om me heen gekeken. De enige medeleerlingen van belang waren mijn buurman rechts en mijn buurmeisje links. De man was ongeveer van mijn leeftijd, had ook ongeveer mijn postuur, en viel gelukkig ook regelmatig om. Het buurmeisje kon alles.


Ergens in het midden van de les kwam er een ingewikkelde oefening. Ik kwam niet verder dan mijn benen in de lucht. Mijn buurmeisje stond al op haar hoofd. Aan het eind van de les zag ik dat ze met haar linkerhand achter haar rug om haar rechtervoet vasthield, terwijl ze haar andere been recht vooruit strekte en met haar rechterwijsvinger haar linkeroorlel masseerde. Ze leek op een kunstwerk van Escher. Ik keek maar weer gauw naar mijn buurman voor de opluchting.


Mantra’s zingen

Wat ik prettig vond is dat de docente regelmatig aangaf wat de volgende reeks zou worden en hoeveel oefeningen er nog zouden komen. Mijn lichaam was na een uur al helemaal voldaan, maar ik ben een streber, dus ik ging het afmaken ook. Ook vond ik het fijn dat ik extra aandacht krijgt, omdat ze wel doorhad dat ik een echte beginneling was. Ze hield me zelfs een tijdje vast omdat ik bij een bepaalde oefening steeds omviel.


De afsluiting bestond uit het aannemen van bidhouding en mantra’s nazingen in het sanskriet.  Daarna moesten we een paar keer uitademen en zoemen. Mijn sekte-alarm ging zachtjes af, maar ik ben een meedoener, dus ik deed braaf mee. Maar het had van mij niet gehoeven. Uit navraag bleek dat je op die manier je bewustzijn naar een hoger niveau kunt brengen, maar met dat soort onzin hoef je bij mij niet aan te komen.


Ik was helemaal tot rust gekomen, maar als je jezelf tien minuten later aantreft in de stad, met haar trams, scooters, taxi's en genegeerde stoplichten, ben je dat gevoel ook zo weer kwijt. Toch heb ik genoten van een goede les. Ik heb het uiterste van mijn spieren, lenigheid en geduld gevergd en ben vast van plan vaker te gaan. Ik denk dat ik die serie van tien lessen ga doen.

Delight Yoga

www.delightyoga.nl